Paistettu maustekaritsa (Tibs)

Pääruoka 30 min 4 annosta
Ravintoaineet / annosta
495kcal
46gProteiini
12gHiilihydraatit
40gRasva
Ainekset
  • 700 g karitsanliha
  • 2 kpl sipuli
  • 1 kpl paprika
  • 2 kpl vihreä chili
  • 4 kynsi valkosipuli
  • 2 varsi rosmariini
  • 40 g niter kibbeh
  • 1 tl suola
  • 0.5 tl mustapippuri
Kuvaus

1. Leikkaa karitsanliha 2 cm:n kuutioiksi, sipuli puolirenkaiksi ja paprika suikaleiksi. Leikkaa vihreä chili pitkittäin neljään osaan ja viipaloi valkosipuli.

2. Kuumenna suuri pannu tai wokki hyvin kuumaksi ja ruskista liha kahdessa erässä ilman rasvaa 2-3 minuutissa joka puolelta. Nosta pois.

3. Lisää pannuun puolet niter kibbehistä ja paista sipulia 3-4 minuuttia pehmeäksi ja reunoilta ruskeaksi.

4. Lisää paprika, chili, valkosipuli ja rosmariininlehdet ja kääntele 2 minuuttia.

5. Palauta liha loppu niter kibbehin kanssa, suolaa ja pippuroi. Paista yhdessä kovalla lämmöllä vielä 2-3 minuuttia, jotta liha jää sisältä meheväksi.

6. Tarjoile kuumana pannusta injeran ja awazen kanssa.

Vinkki: Tibs on etiopialaisen vieraanvaraisuuden nopea liharuoka, joka tarjotaan juhlissa ja vieraille ensimmäisenä. Rosmariini on yllättävän yleinen Etiopian keittiössä ja sopii maustevoihin. Älä täytä pannua liikaa, ettei liha ala hautua. Samoin voit tehdä naudanlihasta.

Lisää suunnittelijaan

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.