Steikt súrkál með svínafitubitum (Kapusta zasmażana)

Meðlæti 60 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
204kcal
6gPrótein
16gKolvetni
11gFita
Hráefni
  • 800 g súrkál
  • 100 g beikon
  • 1 stk. laukur
  • 1 tsk. kúmenfræ
  • 1 msk. hveitimjöl
  • 200 ml vatn
  • 1 stk. lárviðarlauf
  • 1 tsk. sykur
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

1. Skolaðu súrkálið einu sinni og kreistu ef það er mjög súrt; saxaðu örlítið ef þarf.

2. Settu kálið í pott með vatninu, lárviðarlaufinu og kúmenfræjunum og láttu malla undir loki í 30 mínútur þar til það mýkist.

3. Steiktu beikonið í litlum teningum hægt á pönnu á meðan, bættu fínsöxuðum lauknum við og steiktu gullinbrúnan.

4. Stráðu hveitinu yfir, ristaðu í 1–2 mínútur og hrærðu síðan slétt með ausu af kálsoði.

5. Bættu jafningnum með fitubitunum í kálið, bragðbættu með sykri og pipar og sjóddu í 10 mínútur til viðbótar þar til það þykknar og verður gljáandi.

6. Berðu fram heitt með steiktu kjöti, pylsu eða kartöflumús.

Ábending: Enn betra upphitað daginn eftir; í pólskri matargerð er það sígilt með svínasteik og kotlet schabowy (hjúpuðum svínahrygg).

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.