Töltött paprika olasz módra, rizzsel és parmezánnal (Peperoni ripieni)

Főétel + köret 80 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
472kcal
23gFehérje
36gSzénhidrát
24gZsír
Hozzávalók
  • A paprikához
  • 4 db kaliforniai paprika
  • 2 ek. olívaolaj
  • A töltelékhez
  • 30 dkg darált marhahús
  • 8 dkg rizs
  • 4 dkg parmezán sajt
  • 1 db tojás
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 2 ek. petrezselyemzöld
  • 1 tk. szárított oregánó
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
  • A szószhoz
  • 4 dl paradicsom passata
  • 1 dl víz
Leírás

1. A rizst sós vízben 8 percig főzzük (félpuhára, mert a sütőben tovább puhul), majd leszűrjük és kissé lehűtjük.

2. A kaliforniai paprikák tetejét kalapként levágjuk, a magházat és az ereket kivágjuk, a paprikákat belül enyhén megsózzuk.

3. Egy tálban összedolgozzuk a darált marhahúst, a rizst, a reszelt parmezánt, a tojást, a zúzott fokhagymát, a petrezselymet, az oregánót, sót és borsot.

4. A tölteléket lazán a paprikákba töltjük, a kalapokat visszatesszük, és a paprikákat szorosan egymás mellé állítjuk egy magas falú tepsiben.

5. A passatát a vízzel elkeverjük, a paprikák köré öntjük, a paprikákat meglocsoljuk olívaolajjal, és 180 °C-ra előmelegített sütőben, lefedve 40 percig, majd fedő nélkül további 15–20 percig sütjük, amíg a paprika ráncosra puhul.

6. A szósszal meglocsolva, melegen tálaljuk – másnap, újramelegítve még finomabb.

Tipp: Ne tömd a tölteléket szorosra: a rizs sütés közben megszívja magát, és ha nincs helye, szétrepeszti a paprikát.

Beteszem a tervezőbe

Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!

A terved ebben a böngészőben legfeljebb 24 óráig marad meg. Regisztrálj vagy lépj be: átnézés után elmentheted a naptáradba, megőrizheted a receptjeidet, és később is használhatod a bevásárlólistádat.

Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Hozzájárulásoddal használati és eszközadatokat gyűjtünk a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez. Az adatok online azonosítókat is tartalmazhatnak. Hozzájárulásodat itt bármikor visszavonhatod.