Töltött paprika olasz módra, rizzsel és parmezánnal (Peperoni ripieni)

Főétel + köret 80 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
472kcal
23gFehérje
36gSzénhidrát
24gZsír
Leírás

1. A rizst sós vízben 8 percig főzzük (félpuhára, mert a sütőben tovább puhul), majd leszűrjük és kissé lehűtjük.

2. A kaliforniai paprikák tetejét kalapként levágjuk, a magházat és az ereket kivágjuk, a paprikákat belül enyhén megsózzuk.

3. Egy tálban összedolgozzuk a darált marhahúst, a rizst, a reszelt parmezánt, a tojást, a zúzott fokhagymát, a petrezselymet, az oregánót, sót és borsot.

4. A tölteléket lazán a paprikákba töltjük, a kalapokat visszatesszük, és a paprikákat szorosan egymás mellé állítjuk egy magas falú tepsiben.

5. A passatát a vízzel elkeverjük, a paprikák köré öntjük, a paprikákat meglocsoljuk olívaolajjal, és 180 °C-ra előmelegített sütőben, lefedve 40 percig, majd fedő nélkül további 15–20 percig sütjük, amíg a paprika ráncosra puhul.

6. A szósszal meglocsolva, melegen tálaljuk – másnap, újramelegítve még finomabb.

Tipp: Ne tömd a tölteléket szorosra: a rizs sütés közben megszívja magát, és ha nincs helye, szétrepeszti a paprikát.

Hozzávalók
  • A paprikához
  • 4 db kaliforniai paprika
  • 2 ek. olívaolaj
  • A töltelékhez
  • 30 dkg darált marhahús
  • 8 dkg rizs
  • 4 dkg parmezán sajt
  • 1 db tojás
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 2 ek. petrezselyemzöld
  • 1 tk. szárított oregánó
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
  • A szószhoz
  • 4 dl paradicsom passata
  • 1 dl víz
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.