Bell pepper na may palaman sa paraang Italyano, may kanin at parmesan (Peperoni ripieni)

Pangunahing ulam + side dish 80 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
472kcal
23gProtina
36gCarbohydrate
24gTaba
Mga sangkap
  • Para sa bell pepper
  • 4 pc bell pepper
  • 2 kutsara olive oil
  • Para sa palaman
  • 30 dkg giniling na baka
  • 8 dkg bigas
  • 4 dkg keso Parmesan
  • 1 pc itlog
  • 1 butil bawang
  • 2 kutsara dahon ng perehil
  • 1 kutsarita tuyong oregano
  • 1 kutsarita asin
  • 1 kurot itim na paminta
  • Para sa sarsa
  • 4 dl tomato passata
  • 1 dl tubig
Paglalarawan

1. Lutuin ang kanin sa tubig na may asin nang 8 minuto (hanggang kalahating luto, dahil lalambot pa ito sa oven), saka salain, at palamigin nang bahagya.

2. Putulin ang ibabaw ng mga bell pepper na parang sombrero, gupitin ang buto at ang mga ugat, at asinan nang bahagya ang loob ng mga bell pepper.

3. Sa mangkok, masahihin ang giniling na baka, ang kanin, ang kinayod na parmesan, ang itlog, ang dinikdik na bawang, ang perehil, ang oregano, ang asin at ang paminta.

4. Ipalaman nang maluwag ang timpla sa mga bell pepper, ibalik ang mga sombrero, at itayo nang dikit-dikit ang mga bell pepper sa mataas na baking dish.

5. Haluin ang passata kasama ng tubig, ibuhos sa paligid ng mga bell pepper, buhusan ng olive oil ang mga bell pepper, at sa oven na pinainit sa 180 °C, i-bake nang nakatakip nang 40 minuto, saka nang walang takip nang 15–20 minuto pa, hanggang lumambot at kumulubot ang bell pepper.

6. Ihain nang mainit, binuhusan ng sarsa – mas masarap pa kinabukasan kapag ininit muli.

Tip: Huwag siksikin ang palaman: sumisipsip ang kanin habang bine-bake, at kung walang lugar, pupunitin nito ang bell pepper.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.