Piobair líonta ar nós na hIodáile le rís agus parmesan (Peperoni ripieni)

Príomhchúrsa + mias tionlacain 80 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
472kcal
23gPróitéin
36gCarbaihiodráití
24gSaill
Comhábhair
  • Do na piobair
  • 4 píosa piobar clogach
  • 2 sp. bhoird ola olóige
  • Don líonadh
  • 30 dkg mairteoil mhionaithe
  • 8 dkg rís
  • 4 dkg cáis Parmesan
  • 1 píosa ubh
  • 1 clóbh gairleog
  • 2 sp. bhoird duilleoga peirsile
  • 1 tsp. oragán triomaithe
  • 1 tsp. salann
  • 1 pionsa piobar dubh
  • Don anlann
  • 4 dl passata trátaí
  • 1 dl uisce
Cur síos

1. Bruith an rís in uisce saillte ar feadh 8 nóiméad (leathchócaráilte mar bogfaidh sí tuilleadh san oigheann), ansin taosc í agus lig di fuarú beagán.

2. Gearr bairr na bpiobar cloig díobh mar chaipíní, bain na síolta agus na heasnacha agus cuir beagán salainn ar an taobh istigh de na piobair.

3. I mbabhla, oibrigh an mhionfheoil mhairteola, an rís, an parmesan grátáilte, an ubh, an ghairleog bhrúite, an pheirsil, an t-oragán, salann agus piobar le chéile.

4. Cuir an líonadh go scaoilte sna piobair, cuir na caipíní ar ais agus seas na piobair go dlúth taobh le taobh i dtráidire ard bácála.

5. Measc an passata leis an uisce, doirt timpeall na bpiobar é, doirt ola olóige ar na piobair agus bácáil in oigheann réamhthéite go 180 °C faoi chlúdach ar feadh 40 nóiméad iad, ansin gan chlúdach ar feadh 15–20 nóiméad eile go dtí go mbeidh na piobair bog rocach.

6. Riar te iad leis an anlann doirte orthu – bíonn siad níos blasta fós aththéite an lá dár gcionn.

Leid: Ná pacáil an líonadh go docht: súnn an rís leacht isteach le linn bácála agus mura bhfuil spás aici, scoiltfidh sí an piobar.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.