Tejszínes tőkehal-rakott (Bacalhau com natas)

Főétel + köret 90 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
752kcal
62gFehérje
39gSzénhidrát
37gZsír
Leírás

1. A szárított tőkehalat 24–48 órán át hideg vízben áztatjuk (3–4 vízcserével), majd 5 percig lobogó vízben főzzük, bőrét és szálkáit eltávolítjuk, és a húsát szálaira tépjük.

2. A burgonyát meghámozzuk, 1 cm-es kockákra vágjuk, leitatjuk, és az étolajon 10 perc alatt világos aranyszínűre sütjük (vagy 200 °C-os sütőben olajjal meglocsolva 20 percig sütjük).

3. Egy serpenyőben az olívaolajon a vékonyra szeletelt hagymát és fokhagymát 10 percig puhára pároljuk, hozzáadjuk a tőkehalat, és 3 percig együtt pároljuk.

4. A mártáshoz a vajat megolvasztjuk, belekeverjük a lisztet, 1 percig kevergetve főzzük, majd fokozatosan, csomómentesre keverve felöntjük a tejjel, és sűrűre főzzük; lehúzzuk a tűzről, belekeverjük a tejszín felét, szerecsendióval és borssal ízesítjük.

5. Egy tepsiben összeforgatjuk a halat, a burgonyát és a mártás kétharmadát, elegyengetjük, a tetejére öntjük a maradék mártást és tejszínt, és megszórjuk a reszelt sajttal.

6. 200 °C-os sütőben 25–30 percig sütjük, amíg a teteje aranybarna és buborékos lesz, majd 10 percig pihentetjük, és zöldsalátával tálaljuk.

Tipp: Előre is összeállíthatod: letakarva egy napig eláll a hűtőben, ilyenkor 10 perccel tovább süsd – vendégváró ételnek tökéletes.

Hozzávalók
  • A halhoz és a burgonyához
  • 500 g szárított tőkehal
  • 800 g burgonya
  • 40 ml étolaj
  • 3 ek. olívaolaj
  • 2 db hagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • A mártáshoz
  • 40 g vaj
  • 40 g búzaliszt
  • 500 ml tej
  • 200 ml tejszín
  • 1 csipet szerecsendió
  • 1 csipet fekete bors
  • 60 g sajt
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.