Запеканка с треска и сметана (Бакаляу ком наташ)

Основно ястие + гарнитура 90 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
752kcal
62gПротеин
39gВъглехидрати
37gМазнини
Съставки
  • За рибата и картофите
  • 500 g сушена треска
  • 800 g картофи
  • 40 ml олио за готвене
  • 3 с.л. зехтин
  • 2 бр. лук
  • 3 скилидка чесън
  • За соса
  • 40 g масло
  • 40 g пшенично брашно
  • 500 ml прясно мляко
  • 200 ml сметана
  • 1 щипка индийско орехче
  • 1 щипка черен пипер
  • 60 g сирене
Описание

1. Извършвайте продължителното накисване под капак в хладилник при не повече от 4 °C, като редовно сменяте водата с прясна студена вода. Накиснете сушената треска в студена вода за 24–48 часа (с 3–4 смени на водата), сварете за 5 минути в силно вряща вода, отстранете кожата и костите и накъсайте месото на влакна.

2. Обелете картофите, нарежете на кубчета по 1 cm, подсушете и изпържете в олиото за 10 минути до светлозлатисто (или ги полейте с олио и печете във фурна на 200 °C за 20 минути).

3. В тиган със зехтина задушете тънко нарязаните лук и чесън за 10 минути до омекване, добавете треската и задушете заедно за 3 минути.

4. За соса разтопете маслото, добавете брашното и гответе при разбъркване за 1 минута, после постепенно налейте млякото, като разбърквате без бучки, и варете до сгъстяване; свалете от огъня, добавете половината сметана и подправете с индийско орехче и черен пипер.

5. В тава смесете рибата, картофите и две трети от соса, заравнете, залейте с останалия сос и сметана и поръсете с настърганото сирене.

6. Печете във фурна на 200 °C за 25–30 минути, докато повърхността стане златистокафява и забълбука, оставете за 10 минути и поднесете със зелена салата.

Съвет: Може да я сглобите предварително: покрита се запазва за един ден в хладилник, като тогава я печете с 10 минути повече – идеална е за гости.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.