Ofnréttur með þorski og rjóma (Bacalhau com natas)

Aðalréttur + meðlæti 90 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
752kcal
62gPrótein
39gKolvetni
37gFita
Hráefni
  • Í fiskinn og kartöflurnar
  • 500 g harðþorskur
  • 800 g kartafla
  • 40 ml matarolía
  • 3 msk. ólífuolía
  • 2 stk. laukur
  • 3 geiri hvítlaukur
  • Í sósuna
  • 40 g smjör
  • 40 g hveitimjöl
  • 500 ml mjólk
  • 200 ml rjómi
  • 1 klípa múskat
  • 1 klípa svartur pipar
  • 60 g ostur
Lýsing

1. Láttu liggja lengi í bleyti undir loki í kæli við að hámarki 4 °C og skiptu reglulega yfir í ferskt kalt vatn. Leggðu þurrkaða þorskinn í kalt vatn í 24–48 klukkustundir (skiptu um vatn 3–4 sinnum), sjóddu síðan í bullsjóðandi vatni í 5 mínútur, fjarlægðu roð og bein og rífðu holdið í þræði.

2. Afhýddu kartöflurnar, skerðu í 1 cm teninga, þerraðu og steiktu ljósgullnar í matarolíunni í 10 mínútur (eða bakaðu með olíu yfir í 200 °C heitum ofni í 20 mínútur).

3. Mýktu þunnt sneiddan laukinn og hvítlaukinn í ólífuolíunni á pönnu í 10 mínútur, bættu þorskinum við og eldaðu saman í 3 mínútur.

4. Fyrir sósuna skaltu bræða smjörið, hræra hveitinu saman við, elda við hræringu í 1 mínútu, hella síðan mjólkinni smám saman út í og hræra kekkjalaust og sjóða þykkt; taktu af hitanum, hrærðu helmingnum af rjómanum saman við og bragðbættu með múskati og pipar.

5. Veltu fiskinum, kartöflunum og tveimur þriðju af sósunni saman í ofnskúffu, jafnaðu, helltu afganginum af sósunni og rjómanum yfir og stráðu rifna ostinum yfir.

6. Bakaðu í 200 °C heitum ofni í 25–30 mínútur, þar til yfirborðið er gullbrúnt og kraumar, láttu síðan hvíla í 10 mínútur og berðu fram með grænu salati.

Ráð: Þú getur sett réttinn saman fyrirfram: hann geymist undir loki í kæli í einn dag, bakaðu þá 10 mínútum lengur – fullkominn réttur fyrir gesti.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.