Portúgalskt kolkrabbasalat (Salada de polvo)

Salat 60 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
269kcal
26gPrótein
9gKolvetni
14gFita
Hráefni
  • 1000 g kolkrabbi
  • 1 stk. lárviðarlauf
  • 1 stk. rauðlaukur
  • 1 stk. paprika
  • 1 búnt steinselja
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 80 ml ólífuolía
  • 3 msk. hvítvínsedik
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

1. Settu kolkrabbann (helst áður frystan og síðan þíddan) með lárviðarlaufinu í pott af sjóðandi vatni og láttu malla í 45–50 mínútur, þar til auðvelt er að stinga gaffli í gegnum hann.

2. Taktu soðinn kolkrabbann upp, láttu renna af og skerðu í 1,5 cm bita um leið og hægt er að handleika hann. Kældu hratt í grunnu íláti og settu í kæli innan tveggja klukkustunda; ekki láta kólna í suðuvatninu í stóra pottinum.

3. Skerðu á meðan rauðlaukinn og paprikuna í litla teninga, saxaðu steinseljuna fínt og rífðu hvítlaukinn.

4. Blandaðu ólífuolíunni saman við vínedikið, hvítlaukinn, saltið og piparinn í skál.

5. Bættu kolkrabbanum, lauknum, paprikunni og steinseljunni við og veltu vandlega saman.

6. Settu undir lok í kæli í að minnsta kosti 1 klukkustund svo bragðið blandist og berðu fram kalt með ristuðu brauði.

Ráð: Sjóddu kolkrabbann meyran og kældu síðan hratt. Geymdu salatið við að hámarki 4 °C og borðaðu innan tveggja daga frá suðu.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.