Sült zöldségek paradicsomszószban (Şakşuka)

Előétel 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
383kcal
5gFehérje
25gSzénhidrát
31gZsír
Leírás

1. A padlizsánt és a cukkinit 2 cm-es kockákra vágjuk, a padlizsánt megsózzuk, 20 percig állni hagyjuk, majd leszárítjuk; a paprikát szintén felkockázzuk.

2. Az olajban adagonként aranybarnára sütjük a padlizsánt, a cukkinit és a paprikát, majd papírtörlőre szedjük.

3. A szószhoz az olívaolajon 1 percig pirítjuk a szeletelt fokhagymát és a paradicsompürét.

4. Hozzáadjuk a lereszelt vagy apróra vágott paradicsomot, sózzuk, egy csipet cukorral ízesítjük, és 10 percig besűrítjük.

5. A sült zöldségeket tálba tesszük, és leöntjük a paradicsomos szósszal.

6. Szobahőmérsékletűre hűtve, fokhagymás joghurttal és friss kenyérrel tálaljuk.

Tipp: Égei-tengeri meze, amelynek íze hűlve teljesedik ki. Sütőben is készítheted: olajjal meglocsolva 220 °C-on 25–30 perc alatt süsd meg a zöldségeket.

Hozzávalók
  • A zöldségekhez
  • 2 db padlizsán
  • 1 db cukkini
  • 2 db kaliforniai paprika
  • 300 ml napraforgó olaj
  • 1 tk. só
  • A szószhoz
  • 4 db paradicsom
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 ek. paradicsompüré
  • 3 ek. olívaolaj
  • 1 csipet cukor
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.