Steikt grænmeti í tómatsósu (Şakşuka)

Forréttur 50 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
383kcal
5gPrótein
25gKolvetni
31gFita
Hráefni
  • Í grænmetið
  • 2 stk. eggaldin
  • 1 stk. kúrbítur
  • 2 stk. paprika
  • 300 ml sólblómaolía
  • 1 tsk. salt
  • Í sósuna
  • 4 stk. tómatur
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 1 msk. tómatmauk
  • 3 msk. ólífuolía
  • 1 klípa sykur
  • 1 tsk. salt
Lýsing

1. Skerðu eggaldinið og kúrbítinn í 2 cm teninga, saltaðu eggaldinið, láttu standa í 20 mínútur og þerraðu síðan; skerðu paprikuna einnig í teninga.

2. Steiktu eggaldinið, kúrbítinn og paprikuna gullinbrúna í olíunni í skömmtum og settu síðan á eldhúspappír.

3. Steiktu sneiddan hvítlaukinn og tómatmaukið fyrir sósuna í ólífuolíunni í 1 mínútu.

4. Bættu rifnum eða söxuðum tómötunum við, saltaðu, bragðbættu með klípu af sykri og sjóddu niður í 10 mínútur.

5. Settu steikta grænmetið í skál og helltu tómatsósunni yfir.

6. Kældu niður í stofuhita og berðu fram með hvítlauksjógúrt og fersku brauði.

Ábending: Meze frá Eyjahafi sem nær fullu bragði við kælingu. Einnig má baka grænmetið: dreyptu olíu yfir og bakaðu við 220 °C í 25–30 mínútur.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.