Пържени зеленчуци в доматен сос (Шакшука)

Предястие 50 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
383kcal
5gПротеин
25gВъглехидрати
31gМазнини
Съставки
  • За зеленчуците
  • 2 бр. патладжан
  • 1 бр. тиквички
  • 2 бр. камба
  • 300 ml слънчогледово олио
  • 1 ч.л. сол
  • За соса
  • 4 бр. домати
  • 3 скилидка чесън
  • 1 с.л. доматено пюре
  • 3 с.л. зехтин
  • 1 щипка захар
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Нарежете патладжаните и тиквичката на кубчета с размер 2 cm, посолете патладжаните, оставете за 20 минути, после подсушете; нарежете и чушките на кубчета.

2. Изпържете патладжаните, тиквичката и чушките на порции в олиото до златистокафяво, после извадете върху кухненска хартия.

3. За соса запържете нарязания чесън и доматеното пюре в зехтина за 1 минута.

4. Добавете настърганите или ситно нарязани домати, посолете, подправете с щипка захар и варете 10 минути до сгъстяване.

5. Сложете пържените зеленчуци в купа и залейте с доматения сос.

6. Охладете до стайна температура и поднесете с чесново кисело мляко и пресен хляб.

Съвет: Егейско мезе, чийто вкус се разгръща при охлаждане. Можете да го приготвите и във фурна: полейте зеленчуците с олио и ги изпечете на 220 °C за 25–30 минути.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.