Llysiau wedi'u ffrio mewn saws tomato (Şakşuka)

Cwrs cyntaf 50 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
383kcal
5gProtein
25gCarbohydradau
31gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y llysiau
  • 2 darn wylys
  • 1 darn corbwmpen
  • 2 darn pupur cloch
  • 300 ml olew blodyn yr haul
  • 1 ll.d. halen
  • Ar gyfer y saws
  • 4 darn tomato
  • 3 ewin garlleg
  • 1 ll.f. piwrî tomato
  • 3 ll.f. olew olewydd
  • 1 pinsiad siwgr
  • 1 ll.d. halen
Disgrifiad

1. Torrwn yr wylys a'r corbwmpen yn giwbiau 2 cm, ychwanegwn halen at yr wylys a gadawn am 20 munud, yna sychwn; ciwbiwn y pupur hefyd.

2. Ffriwn yr wylys, y corbwmpen a'r pupur yn yr olew fesul swp nes eu bod yn frown euraidd, yna codwn ar bapur cegin.

3. Ar gyfer y saws, ffriwn y garlleg wedi'i sleisio a'r piwrî tomato yn yr olew olewydd am 1 munud.

4. Ychwanegwn y tomatos wedi'u gratio neu'u torri'n fân, halen a phinsiad o siwgr, a choginiwn am 10 munud i dewychu.

5. Rhown y llysiau wedi'u ffrio mewn dysgl ac arllwyswn y saws tomato drostynt.

6. Gweinwn wedi'i oeri i dymheredd ystafell, ag iogwrt garlleg a bara ffres.

Awgrym: Meze'r Môr Aegeaidd sy'n datblygu ei flas wrth oeri. Gelli hefyd ei wneud yn y ffwrn: taenella olew dros y llysiau a'u pobi ar 220 °C am 25–30 munud.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.