Rántott szardella (Boquerones fritos)

Előétel 25 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
538kcal
28gFehérje
21gSzénhidrát
26gZsír
Leírás

1. A szardellákat megtisztítjuk: a fejüket letörjük, és a belsőségüket az ujjunkkal kihúzzuk; a kisebbeket egészben hagyhatjuk. Hideg vízben leöblítjük, és alaposan lecsepegtetjük.

2. A halakat enyhén megsózzuk.

3. A lisztet egy tálba szórjuk, beleforgatjuk a halakat, majd egy szitában alaposan lerázzuk a felesleget – csak vékony réteg maradjon rajtuk.

4. Az olajat egy mély lábasban 180 °C-ra hevítjük, és a halakat kis adagokban, 1,5–2 perc alatt ropogósra, aranysárgára sütjük.

5. Papírtörlőn lecsepegtetjük, és enyhén megsózzuk.

6. Forrón, citromgerezdekkel tálaljuk.

Tipp: Málagában a halakat farkuknál összenyomva, „legyezőformában” sütik – így szép és egyszerre sül mind.

Hozzávalók
  • 500 g szardella
  • 100 g búzaliszt
  • 1 l étolaj
  • 1 db citrom
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.