Djúpsteiktar ansjósur (Boquerones fritos)

Forréttur 25 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
538kcal
28gPrótein
21gKolvetni
26gFita
Hráefni
  • 500 g ansjósur
  • 100 g hveitimjöl
  • 1 l matarolía
  • 1 stk. sítróna
  • 1 tsk. salt
Lýsing

1. Hreinsaðu ansjósurnar: brjóttu höfuðin af og dragðu innyflin út með fingri; minnstu fiskana má hafa heila. Skolaðu í köldu vatni og láttu renna vel af.

2. Saltaðu fiskana létt.

3. Settu hveitið í skál, veltu fiskunum upp úr því og hristu síðan umframmagnið vandlega af í sigti – aðeins þunnt lag á að sitja eftir.

4. Hitaðu olíuna í 180 °C í djúpum potti og steiktu fiskana í litlum skömmtum í 1,5–2 mínútur, þar til þeir eru stökkir og gullnir.

5. Láttu renna af á eldhúspappír og saltaðu létt.

6. Berðu fram heitt með sítrónubátum.

Ráð: Í Málaga eru fiskarnir steiktir í „blævængsformi“ með sporðana þrýsta saman – þannig verða þeir fallegir og eldast allir samtímis.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.