Смажені анчоуси (Boquerones fritos)

Закуска 25 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
538ккал
28gБілки
21gВуглеводи
26gЖири
Інгредієнти
  • 500 г анчоуси
  • 100 г пшеничне борошно
  • 1 л олія
  • 1 шт. лимон
  • 1 ч. л. сіль
Опис

1. Анчоуси почисть: відламай голови й пальцем витягни нутрощі; менших можна залишити цілими. Промий у холодній воді й дай ретельно стекти.

2. Рибу злегка посоли.

3. Насип борошно в миску, обваляй у ньому рибу, потім ретельно струси надлишок на ситі — має залишитися лише тонкий шар.

4. Розігрій олію в глибокій каструлі до 180 °C і смаж рибу невеликими порціями 1,5–2 хвилини до хрусткості й золотисто-жовтого кольору.

5. Дай стекти на паперовому рушнику й злегка посоли.

6. Подавай гарячими, з часточками лимона.

Порада: У Малазі рибок, притиснувши хвостами, смажать «віялом» — так гарно й усі смажаться одночасно.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.