Frittierte Sardellen (Boquerones fritos)

Vorspeise 25 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
538kcal
28gEiweiß
21gKohlenhydrate
26gFett
Beschreibung

1. Putz die Sardellen: Brich die Köpfe ab und zieh die Innereien mit dem Finger heraus; kleine kannst du ganz lassen. Spül sie in kaltem Wasser ab und lass sie gut abtropfen.

2. Salze die Fische leicht.

3. Gib das Mehl in eine Schüssel, wende die Fische darin und schüttel das überschüssige Mehl in einem Sieb gründlich ab – es soll nur eine dünne Schicht bleiben.

4. Erhitze das Öl in einem tiefen Topf auf 180 °C und frittiere die Fische in kleinen Portionen 1,5-2 Minuten knusprig und goldgelb.

5. Lass sie auf Küchenpapier abtropfen und salze sie leicht.

6. Heiß mit Zitronenspalten servieren.

Tipp: In Málaga frittiert man sie an den Schwänzen zusammengedrückt als „Fächer" – das sieht schön aus und alle garen gleichzeitig.

Zutaten
  • 500 g Sardellen
  • 100 g Weizenmehl
  • 1 l Speiseöl
  • 1 db Zitrone
  • 1 tk. Salz
Füge es deinem Kalender hinzu und plane damit deine Mahlzeiten für die Woche!
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