Portugál bélszínsteak tükörtojással (Bife à portuguesa)

Főétel + köret 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
620kcal
56gFehérje
30gSzénhidrát
35gZsír
Leírás

1. A bélszínt 4 steakre vágjuk (kb. 2,5 cm vastagra), és bedörzsöljük a zúzott fokhagymával, a sóval és a borssal; a babérlevelet széttépjük, rászórjuk, és 20 percig szobahőmérsékleten állni hagyjuk.

2. A hasábburgonyát az étolajon vagy sütőben a csomagolás szerint ropogósra sütjük, és melegen tartjuk.

3. Egy vastag aljú serpenyőben a vaj felét felhevítjük, és a steakeket oldalanként 2–3 percig sütjük (közepesen átsütve); a serpenyőből kivéve meleg tányérokra tesszük.

4. A serpenyőbe öntjük a bort, felkaparjuk a pirult részeket, beletesszük a maradék vajat és a babérlevelet, és 2–3 percig forraljuk, amíg a mártás kissé besűrűsödik; közben a sonkaszeleteket 30 másodpercre a mártásba mártjuk.

5. Egy másik serpenyőben a tojásokat tükörtojásnak sütjük úgy, hogy a sárgájuk folyós maradjon.

6. Minden steakre egy sonkaszeletet és egy tükörtojást teszünk, meglocsoljuk a mártással, és a hasábburgonyával tálaljuk – hagyományosan kis cseréptálban.

Tipp: A lisszaboni kávézókban a steak alá gyakran a mártásba mártott sült kenyérszeletet is tesznek – ha éhes vagy, próbáld ki, mert az szívja fel a legtöbb szaftot.

Hozzávalók
  • 720 g marhabélszín
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 2 db babérlevél
  • 40 g vaj
  • 150 ml fehérbor
  • 4 db főtt sonka
  • 4 db tojás
  • 600 g hasábburgonya
  • 20 ml étolaj
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.