Perui pirított marhacsíkok hasábburgonyával (Lomo saltado)

Főétel + köret 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
850kcal
47gFehérje
100gSzénhidrát
33gZsír
Leírás

1. Először a rizst főzzük meg: a zúzott fokhagymát egy kevés olajon megfuttatjuk, rászórjuk a megmosott rizst, sózzuk, felöntjük a vízzel, és lefedve, kis lángon 18 percig főzzük.

2. A burgonyát hasábokra vágjuk, hideg vízben átöblítjük, szárazra töröljük, és a forró olajban kétszer sütjük: először 160 °C-on 5 percig, majd pihentetés után 180 °C-on aranyszínűre; sózzuk.

3. A hátszínt 1 cm vastag, ujjnyi csíkokra vágjuk, sózzuk, borsozzuk; a lilahagymát vastag gerezdekre, a paradicsomot kimagozva cikkekre vágjuk.

4. Egy wokot vagy nagy serpenyőt füstölésig hevítünk 2 ek olajjal, és a húst két adagban 1–2 perc alatt erős lángon körbepirítjuk – ne zsúfoljuk, mert akkor főni kezd; kiszedjük.

5. A wokba tesszük a hagymát, a fokhagymát és az ají amarillo pasztát, 1 percig pirítjuk, visszatesszük a húst, meglocsoljuk az ecettel és a szójaszósszal – a serpenyő szélén hagyjuk felfortyogni –, majd hozzáadjuk a paradicsomot, és 1 percig forgatjuk.

6. Levesszük a tűzről, belekeverjük a hasábburgonyát és a vágott koriandert, és azonnal tálaljuk a rizzsel.

Tipp: A lomo saltado a perui–kínai (chifa) konyha gyöngyszeme – a titka a nagyon forró wok és a gyors munka, hogy a hús szaftos, a hagyma pedig ropogós maradjon.

Hozzávalók
  • A hasábburgonyához
  • 4 db burgonya
  • 400 ml étolaj
  • 1 tk. só
  • A rizshez
  • 300 g rizs
  • 600 ml víz
  • 1 gerezd fokhagyma
  • A húshoz
  • 600 g marhahátszín steak
  • 2 db lilahagyma
  • 3 db paradicsom
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 ek. ají amarillo paszta
  • 3 ek. szójaszósz
  • 2 ek. vörös borecet
  • 1 csokor friss koriander
  • 1 csipet fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.