Pálmaszív-saláta avokádóval (Ensalada de palmito)

Saláta 15 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
292kcal
6gFehérje
21gSzénhidrát
24gZsír
Leírás

1. A pálmaszívet lecsepegtetjük, leöblítjük, és 1,5 cm vastag karikákra vágjuk.

2. A paradicsomot cikkekre, a lilahagymát hajszálvékony félkarikákra vágjuk; a hagymát 5 percre hideg vízbe tesszük, hogy veszítsen az élességéből, majd lecsepegtetjük.

3. Az avokádót félbevágjuk, kimagozzuk, meghámozzuk, és vastagabb kockákra vágjuk; azonnal meglocsoljuk egy kevés lime-lével, hogy ne barnuljon meg.

4. Az öntethez a maradék lime levét kikeverjük az olívaolajjal, sóval és borssal.

5. Egy tálban óvatosan összeforgatjuk a pálmaszívet, a paradicsomot, a hagymát és az avokádót, majd meglocsoljuk az öntettel.

6. Durvára vágott korianderrel megszórva, hidegen tálaljuk.

Tipp: A pálmaszív enyhén diós, articsókára emlékeztető ízű – Brazíliában, Ecuadorban és Costa Ricában is kedvelt, sült halhoz és grillhúsokhoz friss kísérő.

Hozzávalók
  • A salátához
  • 400 g pálmaszív
  • 3 db paradicsom
  • 2 db avokádó
  • 0.5 db lilahagyma
  • 1 csokor friss koriander
  • Az öntethez
  • 2 db lime
  • 3 ek. olívaolaj
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.