Салат из пальмовой сердцевины с авокадо (Ensalada de palmito)

Салат 15 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
292ккал
6gБелки
21gУглеводы
24gЖиры
Ингредиенты
  • Для салата
  • 400 г пальмовая сердцевина
  • 3 шт. помидор
  • 2 шт. авокадо
  • 0.5 шт. красный лук
  • 1 пуч. свежая кинза
  • Для заправки
  • 2 шт. лайм
  • 3 ст. л. оливковое масло
  • 1 ч. л. соль
  • 1 щепотка черный перец
Описание

1. Пальмовую сердцевину откинь, промой и нарежь кружками толщиной 1,5 см.

2. Помидоры нарежь дольками, красный лук – тончайшими полукольцами; лук положи на 5 минут в холодную воду, чтобы он потерял резкость, затем дай стечь.

3. Авокадо разрежь пополам, удали косточку, очисти и нарежь крупными кубиками; сразу сбрызни небольшим количеством сока лайма, чтобы оно не потемнело.

4. Для заправки размешай оставшийся сок лайма с оливковым маслом, солью и перцем.

5. В миске осторожно перемешай пальмовую сердцевину, помидоры, лук и авокадо, затем полей заправкой.

6. Посыпь крупно нарезанной кинзой и подавай холодным.

Совет: У пальмовой сердцевины слегка ореховый вкус, напоминающий артишок, – ее любят в Бразилии, Эквадоре и Коста-Рике как свежий гарнир к жареной рыбе и мясу на гриле.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.