Palmherzensalat mit Avocado (Ensalada de palmito)

Salat 15 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
292kcal
6gEiweiß
21gKohlenhydrate
24gFett
Beschreibung

1. Die Palmherzen abtropfen lassen, abspülen und in 1,5 cm dicke Scheiben schneiden.

2. Die Tomaten in Spalten und die rote Zwiebel in hauchdünne Halbringe schneiden; die Zwiebel 5 Minuten in kaltes Wasser legen, damit sie milder wird, dann abtropfen lassen.

3. Die Avocados halbieren, entsteinen, schälen und in grobe Würfel schneiden; sofort mit etwas Limettensaft beträufeln, damit sie nicht braun werden.

4. Für das Dressing den restlichen Limettensaft mit Olivenöl, Salz und Pfeffer verquirlen.

5. Palmherzen, Tomaten, Zwiebel und Avocado in einer Schüssel vorsichtig mischen und mit dem Dressing beträufeln.

6. Mit grob gehacktem Koriander bestreuen und kalt servieren.

Tipp: Palmherzen schmecken leicht nussig, ähnlich wie Artischocken – beliebt in Brasilien, Ecuador und Costa Rica als frische Beilage zu gebratenem Fisch und Grillfleisch.

Zutaten
  • Für den Salat
  • 400 g Palmherzen
  • 3 db Tomate
  • 2 db Avocado
  • 0.5 db rote Zwiebel
  • 1 csokor frischer Koriander
  • Für das Dressing
  • 2 db Limette
  • 3 ek. Olivenöl
  • 1 tk. Salz
  • 1 csipet schwarzer Pfeffer
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