Palmehjertersalat med avokado (Ensalada de palmito)

Salat 15 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
292kcal
6gProtein
21gKarbohydrater
24gFett
Ingredienser
  • Til salaten
  • 400 g palmehjerter
  • 3 stk. tomat
  • 2 stk. avokado
  • 0.5 stk. rødløk
  • 1 bunt fersk koriander
  • Til dressingen
  • 2 stk. lime
  • 3 ss olivenolje
  • 1 ts salt
  • 1 klype svart pepper
Beskrivelse

1. La palmehjertene renne av, skyll dem og skjær dem i skiver på 1,5 cm.

2. Skjær tomatene i båter og rødløken i svært tynne halvringer. Legg løken i kaldt vann i 5 minutter så den blir mildere, og la den renne av.

3. Del avokadoene i to, fjern steinene og skallet og skjær dem i store terninger. Hell straks litt limesaft over så de ikke blir brune.

4. Til dressingen visper du resten av limesaften med olivenoljen, salt og pepper.

5. Vend palmehjertene, tomatene, løken og avokadoene forsiktig sammen i en bolle og hell dressingen over.

6. Dryss over grovhakket koriander og server kaldt.

Tips: Palmehjerter har en mild nøtteaktig smak som minner om artisjokk. De er populære i Brasil, Ecuador og Costa Rica og er friskt tilbehør til stekt fisk og grillet kjøtt.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.