Šalát z palmových sŕdc s avokádom (Ensalada de palmito)

Šalát 15 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
292kcal
6gBielkoviny
21gSacharidy
24gTuky
Suroviny
  • Na šalát
  • 400 g palmové srdiečka
  • 3 ks paradajky
  • 2 ks avokádo
  • 0.5 ks červená cibuľa
  • 1 zväzok čerstvý koriander
  • Na zálievku
  • 2 ks limetka
  • 3 PL olivový olej
  • 1 ČL soľ
  • 1 štipka čierne korenie
Popis

1. Palmové srdcia necháme odkvapkať, opláchneme a nakrájame na kolieska hrubé 1,5 cm.

2. Paradajky nakrájame na mesiačiky a červenú cibuľu na tenučké polkolieska; cibuľu vložíme na 5 minút do studenej vody, aby stratila časť štipľavosti, potom necháme odkvapkať.

3. Avokádo rozpolíme, odstránime kôstku, ošúpeme a nakrájame na väčšie kocky; ihneď pokvapkáme trochou limetkovej šťavy, aby nezhnedlo.

4. Na zálievku vymiešame zvyšnú limetkovú šťavu s olivovým olejom, soľou a čiernym korením.

5. V mise opatrne premiešame palmové srdcia, paradajky, cibuľu a avokádo a polejeme zálievkou.

6. Podávame studené posypané nahrubo nasekaným koriandrom.

Tip: Palmové srdcia majú jemne orieškovú chuť pripomínajúcu artičoky – sú obľúbené v Brazílii, Ekvádore aj Kostarike a tvoria sviežu prílohu k pečenej rybe a grilovanému mäsu.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.