Салата от палмова сърцевина с авокадо (Енсалада де палмито)

Салата 15 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
292kcal
6gПротеин
21gВъглехидрати
24gМазнини
Съставки
  • За салатата
  • 400 g палмови сърцевини
  • 3 бр. домати
  • 2 бр. авокадо
  • 0.5 бр. червен лук
  • 1 връзка пресен кориандър
  • За дресинга
  • 2 бр. лайм
  • 3 с.л. зехтин
  • 1 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
Описание

1. Отцедете палмовата сърцевина, изплакнете я и я нарежете на кръгчета с дебелина 1,5 cm.

2. Нарежете доматите на резени, а червения лук на съвсем тънки полукръгчета; накиснете лука в студена вода за 5 минути, за да намалее остротата му, и го отцедете.

3. Разполовете авокадото, отстранете костилката, обелете го и го нарежете на по-едри кубчета; веднага го полейте с малко сок от лайм, за да не потъмнее.

4. За дресинга смесете останалия сок от лайм със зехтина, солта и черния пипер.

5. В купа внимателно смесете палмовата сърцевина, доматите, лука и авокадото и полейте с дресинга.

6. Поднесете студено, поръсено с едро нарязан кориандър.

Съвет: Палмовата сърцевина има лек ядков вкус, напомнящ артишок – популярна е в Бразилия, Еквадор и Коста Рика и е свежа гарнитура към печена риба и месо на скара.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.