Bahiai garnélás-kókuszos kenyérkrém (Vatapá)

Főétel + köret 70 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
910kcal
36gFehérje
76gSzénhidrát
55gZsír
Leírás

1. A kenyérszeleteket (a héjuk nélkül) a kókusztej felébe áztatjuk 15 percre, amíg teljesen megpuhulnak.

2. A szárított garnélát, a kesudiót és a földimogyorót (a pörköletlen, sótlan fajtát) a meghámozott gyömbérrel, a hagymával és a fokhagymával turmixgépben finom péppé daráljuk, a maradék kókusztejjel lazítva.

3. Egy vastag aljú lábasban felhevítjük a pálmaolajat (dendê), beletesszük a diós pépet, és 3–4 percig kevergetve pirítjuk. Pálmaolaj helyett olívaolaj egy csipet pirospaprikával helyettesíthető, de a jellegzetes narancsszín és íz a dendêtől jön.

4. Hozzáadjuk a kókusztejes kenyeret, és lassú tűzön, folyamatosan kevergetve 15–20 percig főzzük, amíg sűrű, krémes, pürészerű lesz és elválik az edény falától; sóval, borssal ízesítjük.

5. A megtisztított garnélát beleforgatjuk, 4–5 percig főzzük, majd belekeverjük a vágott koriandert. Közben a rizst sós vízben megfőzzük.

6. Rizzsel tálaljuk; Bahiában acarajé töltelékeként is szolgál.

Tipp: A vatapá afrikai eredetű étel, amelyet a rabszolgák hoztak Brazíliába – az őrölt dió és a szárított garnéla adja a mély, umamis ízét.

Hozzávalók
  • A vatapához
  • 6 db kenyér
  • 800 ml kókusztej
  • 60 g szárított garnéla
  • 80 g kesudió
  • 80 g földimogyoró
  • 1 db gyömbér
  • 1 db hagyma
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 4 ek. pálmaolaj
  • 400 g garnélarák
  • 1 csokor friss koriander
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
  • A körethez
  • 300 g rizs
  • 600 ml víz
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.