Brauðmauk frá Bahia með rækjum og kókos (Vatapá)

Aðalréttur + meðlæti 70 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
910kcal
36gPrótein
76gKolvetni
55gFita
Hráefni
  • Í vatapá
  • 6 sneið brauð
  • 800 ml kókosmjólk
  • 60 g þurrkaðar rækjur
  • 80 g kasjúhnetur
  • 80 g jarðhnetur
  • 1 stk. engifer
  • 1 stk. laukur
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 4 msk. pálmaolía
  • 400 g rækjur
  • 1 búnt ferskt kóríander
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
  • Í meðlætið
  • 300 g hrísgrjón
  • 600 ml vatn
  • 1 tsk. salt
Lýsing

1. Leggðu brauðsneiðarnar (án skorpu) í helminginn af kókosmjólkinni í 15 mínútur, þar til þær eru alveg mjúkar.

2. Maukaðu þurrkuðu rækjurnar, kasjúhneturnar og jarðhneturnar (óristaðar og ósaltaðar) fínt í blandara með afhýddu engiferinu, lauknum og hvítlauknum, þynntu með afganginum af kókosmjólkinni.

3. Hitaðu pálmaolíuna (dendê) í þykkbotna potti, settu hnetumaukið út í og steiktu í 3–4 mínútur við hræringu. Í stað pálmaolíu má nota ólífuolíu með klípu af paprikudufti, en dendê gefur einkennandi appelsínugula litinn og bragðið.

4. Bættu brauðinu í kókosmjólkinni við og sjóddu við vægan hita í 15–20 mínútur við stöðuga hræringu, þar til blandan er þykk, rjómakennd og maukkennd og losnar frá pottveggjunum; bragðbættu með salti og pipar.

5. Veltu hreinsuðum rækjunum saman við, sjóddu í 4–5 mínútur og hrærðu síðan söxuðum kóríandernum saman við. Sjóddu á meðan hrísgrjónin í saltvatni.

6. Berðu fram með hrísgrjónum; í Bahia er þetta líka notað sem fylling í acarajé.

Ráð: Vatapá er réttur af afrískum uppruna sem þrælar fluttu til Brasilíu – malaðar hneturnar og þurrkuðu rækjurnar gefa djúpt umamibragðið.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.