Lassan sült marhalábszár zöldségekkel (Pot Roast)

Főétel + köret 180 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
459kcal
47gFehérje
31gSzénhidrát
20gZsír
Leírás

A pot roast a lassú sütés diadala – a marhalábszár órák alatt omlós, szinte villával szedhető falatokká puhul a zöldségek és a szaftos lé között.

1. A marhalábszárat sózd be, és forró olajon, közepes-nagy lángon minden oldalán pirítsd sötétbarnára – ez zárja be a szaftot és adja a mély ízt.

2. Add hozzá a felkockázott vöröshagymát, sárgarépát és zellergumót, és pirítsd velük együtt pár percig.

3. Keverd bele a paradicsompürét, öntsd fel a húsalaplével, és tedd bele a babérleveleket.

4. Fedd le, és alacsony lángon (vagy 150 °C-os sütőben) pároldd 2,5-3 órán át, amíg a hús omlós lesz.

5. Az utolsó órában add hozzá a felkockázott krumplit, és főzd vele együtt puhára. Borsozd ízlés szerint.

Tipp: A hosszú, lassú párolástól esik szét villára a hús – ne siettesd.

Hozzávalók
  • 120 dkg marhalábszár
  • 2 fej vöröshagyma
  • 3 db sárgarépa
  • 20 dkg zellergumó
  • 60 dkg krumpli
  • 5 dl alaplé (hús)
  • 2 ek. paradicsompüré
  • 2 db babérlevél
  • 2 ek. étolaj
  • isz. só
  • isz. bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.