Korianderes párolt bárány (Seco de cordero)

Főétel 150 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
833kcal
80gFehérje
24gSzénhidrát
62gZsír
Leírás

1. A bárányhúst (lapocka vagy comb, csonttal együtt) nagyobb, 5–6 cm-es darabokra vágjuk, sózzuk, borsozzuk, és egy vastag aljú lábasban forró olajon adagonként minden oldalát szép barnára pirítjuk; kiszedjük.

2. A koriander leveleit és vékonyabb szárait kevés vízzel turmixgépben élénkzöld péppé dolgozzuk.

3. A hús zsiradékán lassú tűzön megfonnyasztjuk a finomra vágott hagymát, hozzáadjuk a zúzott fokhagymát, az ají amarillo pasztát és a köményt, és 3–4 percig kevergetve pirítjuk.

4. Hozzáadjuk a korianderpépet, 2 percig együtt főzzük, majd felöntjük a sörrel és a maradék vízzel, visszatesszük a húst, és lefedve, lassú tűzön 1,5–2 órán át pároljuk, amíg a hús omlós nem lesz.

5. Az utolsó 20 percben beletesszük a karikára vágott sárgarépát, az utolsó 10 percben pedig a zöldborsót; ha a szósz túl híg, fedő nélkül kissé beforraljuk – nevéhez méltóan a „seco” ne legyen levesszerű.

6. Sóval ízesítjük, és fehér rizzsel, főtt fehér babbal és salsa criollával tálaljuk.

Tipp: Perui otthonokban a sört gyakran chicha de jorával, erjesztett kukoricaitallal helyettesítik – ha nem kapsz, egy sötét, malátás sör áll hozzá a legközelebb.

Hozzávalók
  • A húshoz
  • 1200 g bárányhús
  • 3 ek. étolaj
  • 2 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
  • A szószhoz
  • 2 csokor friss koriander
  • 3 ek. ají amarillo paszta
  • 2 db hagyma
  • 5 gerezd fokhagyma
  • 1 tk. Kömény
  • 330 ml sör
  • 300 ml víz
  • A zöldségekhez
  • 2 db sárgarépa
  • 200 g zöldborsó
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.