Halalaplében főtt rizs allioli-val (Arroz a banda)

Főétel + köret 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
810kcal
34gFehérje
78gSzénhidrát
41gZsír
Leírás

1. A ñora paprikát kimagozzuk, és 30 percre forró vízbe áztatjuk, majd a húsát kikaparjuk; ha nem kapható, 1 kápia paprikát és 1 teáskanál füstölt paprikát használunk helyette. A halalaplét a sáfránnyal felforraljuk.

2. Az allioli-hoz a fokhagymát mozsárban egy csipet sóval pépesre törjük, majd cseppenként, folyamatosan keverve hozzáadjuk az olívaolajat, amíg sűrű, fényes krémmé nem áll össze.

3. Egy paellasütőben felhevítjük az olívaolajat, és a kis kockákra vágott tintahalat és a megtisztított garnélarákot 4–5 percig pirítjuk.

4. Hozzáadjuk a vágott fokhagymát, a ñora húsát és a lereszelt paradicsomot, és 5 percig sűrűre főzzük; beleszórjuk a rizst, átforgatjuk, és felöntjük a forró alaplével.

5. Megsózzuk, és 8 percig erős, majd 10 percig közepes lángon keverés nélkül főzzük, amíg a rizs elszívja a levet és alul kissé lekap.

6. 5 percig letakarva pihentetjük, és az allioli-val tálaljuk – ez a halászok egyszerű, de nagyon ízes rizse.

Tipp: A „a banda” azt jelenti: „külön” – régen a halat külön, második fogásként ették, a rizst pedig a levében főzték meg.

Hozzávalók
  • A rizshez
  • 350 g bomba rizs
  • 1100 ml halalaplé
  • 300 g tintahal
  • 200 g garnélarák
  • 2 db ñora paprika
  • 1 csipet sáfrány
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 100 g paradicsom
  • 5 ek. olívaolaj
  • 1 tk. só
  • Az allioli-hoz
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 150 ml olívaolaj
  • 1 csipet só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.