Ghánai fűszeres sült főzőbanán (Kelewele)

Nasi 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
407kcal
3gFehérje
60gSzénhidrát
21gZsír
Leírás

1. Az érett (sárga, foltos héjú) főzőbanánt meghámozzuk, és 2 cm-es kockákra vagy ferde darabokra vágjuk.

2. A gyömbért, a hagymát, a chiliport, az őrölt szegfűszeget és a sót 1-2 evőkanál vízzel sima pasztává turmixoljuk.

3. A banándarabokat a fűszerpasztával alaposan összeforgatjuk, és legalább 15 percig pácolódni hagyjuk.

4. Egy lábasban az olajat 175 °C-ra hevítjük.

5. A banánt adagonként 4–5 percig sütjük, amíg mélybarna, karamellizált és kívül ropogós lesz.

6. Papírtörlőn lecsepegtetjük, és forrón tálaljuk pirított földimogyoróval, nassolnivalóként vagy köretként.

Tipp: A kelewele Ghána népszerű esti utcai nassolnivalója; Accra utcáin faszénparázs fölött álló, forró olajos üstökben sütik. Minél érettebb a banán, annál édesebb és karamellesebb lesz, ami szépen ellensúlyozza a gyömbér és a chili csípősségét. Nem kell félni a feketedő héjú banántól – a kelewelehez az a legjobb.

Hozzávalók
  • 4 db főzőbanán
  • 20 g gyömbér
  • 50 g hagyma
  • 1 tk. chilipor
  • 0.25 tk. szegfűszeg
  • 0.5 tk. só
  • 300 ml étolaj
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.