Kryddaðir steiktir matreiðslubananar frá Gana (Kelewele)

Millimál 30 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
407kcal
3gPrótein
60gKolvetni
21gFita
Hráefni
  • 4 stk. matreiðslubanani
  • 20 g engifer
  • 50 g laukur
  • 1 tsk. chiliduft
  • 0.25 tsk. negull
  • 0.5 tsk. salt
  • 300 ml matarolía
Lýsing

1. Afhýddu þroskaðan matreiðslubanana með gulu, flekkóttu hýði og skerðu í 2 cm teninga eða skábita.

2. Maukaðu engiferið, laukinn, chiliduftið, malaðan negul og saltið með 1-2 matskeiðum af vatni í slétt mauk.

3. Veltu bananabitunum vandlega upp úr kryddmaukinu og láttu marinerast í að minnsta kosti 15 mínútur.

4. Hitaðu olíuna í potti í 175 °C.

5. Steiktu bananana í skömmtum í 4–5 mínútur, þar til þeir verða dökkbrúnir, karamellíseraðir og stökkir að utan.

6. Láttu renna af á eldhúspappír og berðu fram sjóðheitt með ristuðum jarðhnetum sem snarl eða meðlæti.

Ráð: Kelewele er vinsælt götusnarl á kvöldin í Gana; á götum Accra er það steikt í kötlum með heitri olíu yfir viðarkolaglóð. Því þroskaðri sem bananinn er, því sætara og karamellukenndara verður bragðið og vegur vel á móti sterku engiferinu og chili. Ekki óttast banana með svörtum blettum á hýðinu – þeir eru bestir í kelewele.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.