Ганські пряні смажені плантани (Kelewele)

Перекус 30 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
407ккал
3gБілки
60gВуглеводи
21gЖири
Інгредієнти
  • 4 шт. плантан (банан для готування)
  • 20 г імбир
  • 50 г цибуля
  • 1 ч. л. мелений чилі
  • 0.25 ч. л. гвоздика
  • 0.5 ч. л. сіль
  • 300 мл олія
Опис

1. Очисть стиглі (жовті, з плямистою шкіркою) плантани й наріж кубиками по 2 см або навскіс шматками.

2. Збий імбир, цибулю, мелений чилі, мелену гвоздику й сіль з 1-2 столовими ложками води в гладку пасту.

3. Ретельно перемішай шматочки плантанів із пряною пастою й дай помаринуватися щонайменше 15 хвилин.

4. У каструлі розігрій олію до 175 °C.

5. Смаж плантани порціями 4–5 хвилин, доки вони стануть темно-коричневими, карамелізованими й хрусткими зовні.

6. Дай стекти на паперовому рушнику й подавай гарячими з обсмаженим арахісом, як закуску або гарнір.

Порада: Келевеле – популярна вечірня вулична закуска Гани; на вулицях Аккри її смажать у казанах із гарячою олією над деревним вугіллям. Що стигліший плантан, то солодшим і карамельнішим він буде, гарно врівноважуючи гостроту імбиру й чилі. Не бійся плантанів із почорнілою шкіркою – для келевеле вони найкращі.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.