Filippínó marhafarok-ragu mogyorószószban (Kare-kare)

Főétel 210 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
938kcal
58gFehérje
22gSzénhidrát
71gZsír
Leírás

1. A marhafarkat a vízben felforraljuk, a habját leszedjük, majd fedő alatt kis lángon 2,5–3 órán át főzzük, amíg a hús omlós lesz. A húst kiszedjük, a levéből 1 litert félreteszünk.

2. Az annatto magot 3 evőkanál forró olajban 2–3 percig áztatjuk, amíg az olaj élénk narancsszínű lesz, majd a magokat kiszedjük.

3. A mogyorót megpirítjuk és finomra daráljuk; a rizslisztet száraz serpenyőben halványbarnára pirítjuk.

4. Egy lábasban az annattós olajon megpirítjuk az apróra vágott hagymát és fokhagymát, hozzáadjuk a húst és a félretett levet, majd belekeverjük a darált mogyorót és a kevés vízzel csomómentesre kevert rizslisztet; 10 percig főzzük, amíg sűrű, narancsos szósz lesz, és sóval ízesítjük.

5. A padlizsánt nagyobb darabokra, a zöldbabot 5 cm-es darabokra vágjuk; a bok choyt a padlizsánnal és a babbal együtt külön, sós vízben 3–4 percig blansírozzuk, majd a ragu tetejére rendezzük.

6. Rizzsel és kis tálkában a garnélapasztával (bagoong) tálaljuk – mindenki a saját tányérján ízesíti vele.

Tipp: A filippínó ünnepi asztal klasszikusa. Maga a szósz szándékosan enyhén sózott, mert az erős, sós garnélapaszta adja meg a végső ízt. A marhafarok kuktában 50–60 perc alatt is megpuhul.

Hozzávalók
  • A raguhoz
  • 1500 g marhafarok
  • 2500 ml víz
  • 1 db vöröshagyma
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 2 ek. étolaj
  • 150 g földimogyoró
  • 3 ek. rizsliszt
  • 1 ek. annatto mag
  • 1 tk. só
  • A zöldségekhez
  • 2 db padlizsán
  • 250 g zöldbab
  • 3 db bok choy
  • A tálaláshoz
  • 4 ek. garnélapaszta
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.