Filipiński gulasz z ogona wołowego w sosie orzechowym (Kare-kare)

Danie główne 210 minut 6 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
938kcal
58gBiałko
22gWęglowodany
71gTłuszcz
Opis

1. Ogon wołowy zagotuj w wodzie, zbierz szumowiny, a potem gotuj pod przykryciem na małym ogniu 2,5–3 godziny, aż mięso będzie rozpływać się w ustach. Mięso wyjmij, a 1 litr wywaru odłóż.

2. Nasiona annatto mocz w 3 łyżkach gorącego oleju 2–3 minuty, aż olej nabierze intensywnie pomarańczowego koloru, a potem nasiona wyjmij.

3. Orzeszki ziemne upraż i zmiel drobno; mąkę ryżową upraż na suchej patelni na jasnobrązowo.

4. W garnku na oleju z annatto zrumień drobno posiekaną cebulę i czosnek, dodaj mięso i odłożony wywar, a potem wmieszaj zmielone orzeszki i mąkę ryżową rozprowadzoną bez grudek w odrobinie wody; gotuj 10 minut, aż powstanie gęsty, pomarańczowy sos, i dopraw solą.

5. Bakłażana pokrój na większe kawałki, a fasolkę szparagową na kawałki 5 cm; bok choy razem z bakłażanem i fasolką zblanszuj osobno w osolonej wodzie 3–4 minuty, a potem ułóż na wierzchu gulaszu.

6. Podawaj z ryżem i pastą krewetkową (bagoong) w małej miseczce – każdy doprawia nią danie na własnym talerzu.

Wskazówka: Klasyk filipińskiego świątecznego stołu. Sam sos jest celowo lekko osolony, bo ostateczny smak nadaje mu mocna, słona pasta krewetkowa. W szybkowarze ogon wołowy zmięknie w 50–60 minut.

Składniki
  • Do gulaszu
  • 1500 g ogon wołowy
  • 2500 ml woda
  • 1 szt. cebula
  • 4 ząbek czosnek
  • 2 łyżka olej spożywczy
  • 150 g orzeszki ziemne
  • 3 łyżka mąka ryżowa
  • 1 łyżka nasiona annato
  • 1 łyżeczka sól
  • Do warzyw
  • 2 szt. bakłażan
  • 250 g fasolka szparagowa
  • 3 szt. bok choy
  • Do podania
  • 4 łyżka pasta krewetkowa

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!
Chcę to ugotować Zaloguj się
Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.