Filipino oxtail stew sa peanut sauce (Kare-kare)

Pangunahing ulam 210 minuto 6 serving
Mga nutrient / serving
938kcal
58gProtina
22gCarbohydrate
71gTaba
Mga sangkap
  • Para sa nilaga
  • 1500 g buntot ng baka (oxtail)
  • 2500 ml tubig
  • 1 pc sibuyas
  • 4 butil bawang
  • 2 kutsara mantika
  • 150 g mani
  • 3 kutsara harina ng bigas (galapong)
  • 1 kutsara buto ng atsuete (annatto)
  • 1 kutsarita asin
  • Para sa mga gulay
  • 2 pc talong
  • 250 g Baguio beans (green beans)
  • 3 pc bok choy
  • Para sa paghahain
  • 4 kutsara bagoong alamang (shrimp paste)
Paglalarawan

Paghahanda: Hiwalay na pakuluin ang green beans sa maraming kumukulong tubig nang hindi bababa sa 30 minuto hanggang lubusang lumambot, saka patuluin; hindi sapat ang maikling pag-blanch. Hiwalay na ihanda ang ibang gulay upang hindi malabis ang pagkakaluto.

1. Pakuluin ang buntot ng baka sa tubig, alisin ang bula, saka takpan at lutuin sa mahinang apoy nang 2,5–3 oras hanggang napakalambot ng karne. Hanguin ang karne at magtabi ng 1 litro ng sabaw.

2. Ibabad ang mga buto ng atsuete sa 2 kutsara ng mainit na mantika nang 2–3 minuto hanggang maging matingkad na kahel ang mantika, saka alisin ang mga buto.

3. I-toast at gilingin nang pino ang mani; i-toast ang rice flour sa tuyong kawali hanggang mapusyaw na kayumanggi.

4. Igisa ang pinong tinadtad na sibuyas at bawang sa mantikang atsuete sa kaserola, idagdag ang karne at itinabing sabaw, saka ihalo ang giniling na mani at rice flour na hinaluan ng kaunting tubig hanggang walang buo-buo; lutuin nang 10 minuto hanggang maging malapot at kahel na sarsa at timplahan ng asin.

5. Hiwain ang talong sa mas malalaking piraso at hiwalay na pakuluin kasama ng bok choy hanggang lumambot. Idagdag ang green beans na lubusang niluto ayon sa paghahanda at pinatulo, saka ayusin sa ibabaw ng nilaga.

6. Ihain kasama ng kanin at maliit na mangkok ng shrimp paste (bagoong) – ang bawat isa ang magtitimpla nito sa sariling plato.

Tip: Klasiko ito sa mga handaan sa Pilipinas. Sadyang kaunti lamang ang asin sa sarsa dahil ang matapang at maalat na bagoong ang nagbibigay ng panghuling lasa. Maaari ring lumambot ang buntot ng baka sa pressure cooker sa loob ng 50–60 minuto.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.