Φιλιππινέζικο ραγού μοσχαρίσιας ουράς σε σάλτσα φιστικιών (Kare-kare)

Κυρίως πιάτο 210 λεπτά 6 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
938kcal
58gΠρωτεΐνη
22gΥδατάνθρακες
71gΛιπαρά
Υλικά
  • Για το ραγού
  • 1500 g μοσχαρίσια ουρά
  • 2500 ml νερό
  • 1 τεμ. κρεμμύδι
  • 4 σκελ. σκόρδο
  • 2 κ.σ. μαγειρικό λάδι
  • 150 g αράπικα φιστίκια
  • 3 κ.σ. ρυζάλευρο
  • 1 κ.σ. σπόροι ανάτο
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • Για τα λαχανικά
  • 2 τεμ. μελιτζάνα
  • 250 g φασολάκια
  • 3 τεμ. μποκ τσόι
  • Για το σερβίρισμα
  • 4 κ.σ. πάστα γαρίδας
Περιγραφή

Προετοιμασία: Βράσε τα φασολάκια χωριστά σε άφθονο νερό που κοχλάζει για τουλάχιστον 30 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν εντελώς, και στράγγισε· το σύντομο ζεμάτισμα δεν αρκεί. Ετοίμασε χωριστά τα υπόλοιπα λαχανικά για να μη λιώσουν.

1. Βράσε τη μοσχαρίσια ουρά στο νερό, ξάφρισε και σιγόβρασε με καπάκι για 2,5–3 ώρες, μέχρι να μαλακώσει το κρέας. Βγάλε το κρέας και κράτησε 1 λίτρο από τον ζωμό.

2. Βάλε τους σπόρους αννάτο σε 2 κουταλιές της σούπας καυτό λάδι για 2–3 λεπτά, μέχρι να γίνει ζωηρό πορτοκαλί το λάδι· βγάλε τους σπόρους.

3. Καβούρδισε τα φιστίκια και άλεσε λεπτά· καβούρδισε το ρυζάλευρο σε στεγνό τηγάνι μέχρι να γίνει ανοιχτό καφέ.

4. Σοτάρισε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο σε κατσαρόλα με το λάδι αννάτο, πρόσθεσε το κρέας και τον ζωμό που κράτησες, έπειτα τα αλεσμένα φιστίκια και το ρυζάλευρο ανακατεμένο με λίγο νερό χωρίς σβόλους· βράσε για 10 λεπτά, μέχρι να γίνει πηχτή, πορτοκαλί σάλτσα, και νοστίμισε με αλάτι.

5. Κόψε τη μελιτζάνα σε μεγαλύτερα κομμάτια και βράσε χωριστά με το μποκ τσόι μέχρι να μαλακώσουν. Πρόσθεσε τα πλήρως βρασμένα και στραγγισμένα φασολάκια σύμφωνα με την προετοιμασία και τοποθέτησε τα λαχανικά πάνω στο ραγού.

6. Σέρβιρε με ρύζι και την πάστα γαρίδας (bagoong) σε μικρό μπολάκι· ο καθένας νοστιμίζει το φαγητό στο πιάτο του.

Συμβουλή: Κλασικό πιάτο του φιλιππινέζικου γιορτινού τραπεζιού. Η σάλτσα είναι σκόπιμα ελαφρώς αλατισμένη, γιατί η έντονη, αλμυρή πάστα γαρίδας δίνει την τελική γεύση. Η μοσχαρίσια ουρά μαλακώνει σε χύτρα ταχύτητας σε 50–60 λεπτά.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.