Filippseyskt nautahalaragú í jarðhnetusósu (Kare-kare)

Aðalréttur 210 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
938kcal
58gPrótein
22gKolvetni
71gFita
Hráefni
  • Í ragúið
  • 1500 g nautahali
  • 2500 ml vatn
  • 1 stk. laukur
  • 4 geiri hvítlaukur
  • 2 msk. matarolía
  • 150 g jarðhnetur
  • 3 msk. hrísgrjónamjöl
  • 1 msk. annatto-fræ
  • 1 tsk. salt
  • Í grænmetið
  • 2 stk. eggaldin
  • 250 g grænar baunir
  • 3 stk. bok choy
  • Til framreiðslu
  • 4 msk. rækjumauk
Lýsing

Undirbúningur: Sjóddu grænu baunabelgina sérstaklega í ríkulegu sjóðandi vatni í að minnsta kosti 30 mínútur þar til alveg mjúkir og síaðu síðan; stutt snöggsuða nægir ekki. Eldaðu hitt grænmetið sérstaklega svo það maukist ekki.

1. Láttu suðuna koma upp á nautahalanum í vatninu, fleyttu froðuna af og sjóddu undir loki við lágan hita í 2,5–3 klukkustundir þar til kjötið er meyrt. Taktu kjötið upp og geymdu 1 lítra af soðinu.

2. Láttu annatto-fræin liggja í 2 matskeiðum af heitri olíu í 2–3 mínútur þar til olían er skærappelsínugul; fjarlægðu síðan fræin.

3. Ristaðu jarðhneturnar og fínmalaðu; ristaðu hrísgrjónamjölið ljósbrúnt á þurri pönnu.

4. Steiktu saxaðan lauk og hvítlauk í annatto-olíunni í potti, bættu kjötinu og frátekna soðinu við og hrærðu síðan möluðum jarðhnetum og hrísgrjónamjöli hrærðu kekkjalausu með örlitlu vatni saman við; sjóddu í 10 mínútur þar til þykk, appelsínugul sósa myndast og bragðbættu með salti.

5. Skerðu eggaldinið í stærri bita og sjóddu mjúkt sérstaklega með bok choy. Bættu grænu baunabelgjunum við, fullsoðnum og afrenndum samkvæmt undirbúningnum, og raðaðu síðan ofan á ragúið.

6. Berðu fram með hrísgrjónum og rækjumauki (bagoong) í lítilli skál – hver bragðbætir sinn skammt með því.

Ráð: Sígildur réttur á filippseysku hátíðarborði. Sósan sjálf er vísvitandi lítið söltuð því sterka, salta rækjumaukið gefur lokabragðið. Nautahalinn mýkist líka á 50–60 mínútum í hraðsuðupotti.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.