Diós-hagymás töltött sült hal (Balıq lavangi)

Főétel 75 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
733kcal
60gFehérje
25gSzénhidrát
45gZsír
Leírás

1. A pontyot (vagy más nagyobb, fehér húsú halat) alaposan megtisztítjuk, a hasán felvágva kibelezzük, hideg víz alatt átmossuk, papírtörlővel szárazra töröljük, majd kívül-belül megsózzuk, borsozzuk, és meglocsoljuk fél citrom levével.

2. A hagymát reszelőn lereszeljük vagy aprítógépben pépesre aprítjuk, majd egy szitán a levének nagy részét kinyomkodjuk – így a töltelék nem lesz vizes.

3. A diót nagyon finomra őröljük, összekeverjük a hagymapéppel és a gránátalmaszirup (narsharab) kétharmadával, sózzuk, borsozzuk; sűrű, savanykás, fűszeres pasztát kapunk.

4. A hal hasüregét megtöltjük a diós töltelék nagyobbik részével, a maradékkal bekenjük a hal bőrét is; a hasat fogpiszkálóval vagy konyhai zsineggel összetűzzük, a hal oldalát 2–3 helyen bevagdossuk.

5. A halat olajjal kikent tepsibe tesszük, a tetejét meglocsoljuk olajjal, és 190 °C-os sütőben 35–45 percig sütjük (a hal nagyságától függően), amíg a bőre aranybarna, a húsa pedig könnyen elválik a szálkától; félidőben a kisült lével meglocsoljuk.

6. Tálra emeljük, meglocsoljuk a maradék gránátalmasziruppal, citromgerezdekkel díszítjük, és pirított burgonyával vagy friss salátával tálaljuk.

Tipp: Az azeri lavangi Lenkoran vidékének ünnepi étele, eredetileg kaszpi kutum hallal készül; hagyományosan savanyú szilvaszósszal (lavashana) is ízesítik – ha van tkemalid, pár kanállal keverhetsz a töltelékbe.

Hozzávalók
  • A halhoz
  • 1200 g ponty
  • 1 db citrom
  • 1 ek. napraforgó olaj
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
  • A töltelékhez
  • 150 g dió
  • 2 db hagyma
  • 3 ek. gránátalmaszirup
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.