Chicken Tikka Masala

Főétel + köret 4 adag
Tápanyagok / adag
676kcal
44gFehérje
74gSzénhidrát
23gZsír
Leírás

A chicken tikka masala gazdag, fűszeres indiai fogás, ahol a hús pácolása kulcsfontosságú. A joghurtos pác megpuhítja a csirkét, a paradicsomos-tejszínes szósz pedig bársonyossá teszi az ételt.

A pácoláshoz:

1. A 600 g csirkemellet vágd falatnyi kockákra.

2. Forgasd össze a 200 g joghurttal, a 4 gerezd zúzott fokhagymával, a reszelt 20 g gyömbérrel és sóval, majd hűtőben pácold legalább 2 órán át (inkább egy éjszakán keresztül).

3. A pácolt húst magas hőfokon süsd vagy grillezd, hogy enyhén kérges legyen.

A szószhoz:

4. Egy serpenyőben kevés olajon pirítsd meg az 1 fej apróra vágott hagymát.

5. Szórd rá az 1 teáskanál garam masalát és az 1 teáskanál kurkumát, és rövid ideig pirítsd, hogy kioldódjon az aromájuk.

6. Add hozzá a 400 g paradicsomot, főzd össze, majd keverd bele a 200 ml tejszínt és ízlés szerint a chilit.

7. Tedd a szószba a megsült csirkét, és rövid ideig főzd össze.

A tálaláshoz:

8. Főzd meg a 300 g rizst, és a tikka masalát friss korianderrel megszórva tálald.

Tipp: Minél tovább pácolod a húst, annál ízesebb lesz – az egy éjszakás pácolás a legjobb.

Hozzávalók
  • Páchoz
  • 600 g csirkemell
  • 200 g joghurt
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 20 g gyömbér
  • isz. só
  • Szószhoz
  • 1 fej hagyma
  • 400 g paradicsom
  • 200 ml tejszín
  • 1 tk. garam masala
  • 1 tk. kurkuma
  • isz. chili
  • Tálaláshoz
  • 300 g rizs
  • 1 csokor koriander
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.