Пиле тика масала

Основно ястие + гарнитура 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Пиле тика масала
Хранителни вещества / порция
736kcal
44gПротеин
74gВъглехидрати
30gМазнини
Съставки
  • 2 с.л. олио за готвене
  • За маринатата
  • 600 g пилешки гърди
  • 200 g кисело мляко
  • 4 скилидка чесън
  • 20 g джинджифил
  • н.в. сол
  • За соса
  • 1 глава лук
  • 400 g домати
  • 200 ml сметана
  • 1 ч.л. гарам масала
  • 1 ч.л. куркума
  • н.в. чили
  • За сервиране
  • 300 g ориз
  • 1 връзка кориандър
Описание

Пилето тика масала е богато, подправено индийско ястие, при което мариноването на месото е ключово. Маринатата с кисело мляко омекотява пилето, а доматено-сметановият сос прави ястието кадифено.

За мариноването:

1. Нарежете 600 g пилешки гърди на кубчета за една хапка.

2. Смесете с 200 g кисело мляко, 4 счукани скилидки чесън, 20 g настърган джинджифил и сол, след което мариновайте в хладилника поне 2 часа (за предпочитане цяла нощ).

3. Запечете маринованото месо на силен огън или на грил, така че да получи лека коричка.

За соса:

4. В тиган запържете 1 глава ситно нарязан лук с малко олио.

5. Поръсете с 1 чаена лъжичка гарам масала и 1 чаена лъжичка куркума и запържете за кратко, за да освободят аромата си.

6. Добавете 400 g домати, оставете да се сготвят заедно, след което разбъркайте с 200 ml сметана и чили на вкус.

7. Сложете запеченото пиле в соса и гответе заедно за кратко.

За сервиране:

8. Сварете 300 g ориз и сервирайте тика масалата, поръсена с пресен кориандър.

Съвет: Колкото по-дълго мариновате месото, толкова по-вкусно ще стане – най-добре е да се маринова цяла нощ.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.