Курица тикка масала (Chicken Tikka Masala)

Основное блюдо + гарнир 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
676ккал
44gБелки
74gУглеводы
23gЖиры
Ингредиенты
  • Для маринада
  • 600 г куриная грудка
  • 200 г йогурт
  • 4 зуб. чеснок
  • 20 г имбирь
  • по вк. соль
  • Для соуса
  • 1 гол. лук
  • 400 г помидор
  • 200 мл сливки
  • 1 ч. л. гарам масала
  • 1 ч. л. куркума
  • по вк. чили
  • Для подачи
  • 300 г рис
  • 1 пуч. кориандр
Описание

Чикен тикка масала – насыщенное пряное индийское блюдо, где ключевую роль играет маринование мяса. Йогуртовый маринад делает курицу мягкой, а томатно-сливочный соус – блюдо бархатистым.

Для маринада:

1. 600 г куриной грудки нарежь кубиками на один укус.

2. Перемешай с 200 г йогурта, 4 раздавленными зубчиками чеснока, 20 г тертого имбиря и солью, затем маринуй в холодильнике минимум 2 часа (лучше ночь).

3. Маринованное мясо обжарь или приготовь на гриле при высокой температуре, чтобы оно покрылось легкой корочкой.

Для соуса:

4. В сковороде на небольшом количестве масла обжарь 1 мелко нарезанную луковицу.

5. Посыпь 1 ч. л. гарам масалы и 1 ч. л. куркумы и коротко обжарь, чтобы раскрылся их аромат.

6. Добавь 400 г помидоров, уварь, затем вмешай 200 мл сливок и по вкусу чили.

7. Положи в соус обжаренную курицу и коротко протоми вместе.

Для подачи:

8. Свари 300 г риса и подавай тикка масалу, посыпав свежей кинзой.

Совет: Чем дольше маринуешь мясо, тем вкуснее оно будет – маринование на ночь лучше всего.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.