Vištiena tikka masala

Pagrindinis patiekalas + garnyras 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Vištiena tikka masala
Maistinės medžiagos / porcija
736kcal
44gBaltymai
74gAngliavandeniai
30gRiebalai
Ingredientai
  • 2 v. š. augalinis aliejus
  • Marinatui
  • 600 g vištienos krūtinėlė
  • 200 g jogurtas
  • 4 skiltelė česnakai
  • 20 g imbieras
  • p. sk. druska
  • Padažui
  • 1 galvutė svogūnai
  • 400 g pomidorai
  • 200 ml grietinėlė
  • 1 a. š. garam masala
  • 1 a. š. ciberžolė
  • p. sk. aitrioji paprika
  • Patiekimui
  • 300 g ryžiai
  • 1 ryšulėlis kalendra
Aprašymas

Vištiena tikka masala – sodrus, prieskoningas indiškas patiekalas, kuriame mėsos marinavimas itin svarbus. Jogurto marinatas suminkština vištieną, o pomidorų ir grietinėlės padažas suteikia aksominę konsistenciją.

Marinavimui:

1. Supjaustykite 600 g vištienos krūtinėlės kąsnio dydžio kubeliais.

2. Sumaišykite su 200 g jogurto, 4 skiltelėmis sutrinto česnako, 20 g tarkuoto imbiero ir druska, tada marinuokite šaldytuve bent 2 valandas (geriau per naktį).

3. Marinuotą mėsą kepkite aukštoje temperatūroje arba ant grotelių, kad susidarytų lengva plutelė.

Padažui:

4. Keptuvėje su trupučiu aliejaus pakepinkite 1 smulkiai supjaustytą svogūną.

5. Įberkite 1 arbatinį šaukštelį garam masalos ir 1 arbatinį šaukštelį ciberžolės, trumpai pakepinkite, kad atsiskleistų aromatas.

6. Sudėkite 400 g pomidorų, pavirkite kartu ir įmaišykite 200 ml grietinėlės bei pagal skonį aitriosios paprikos.

7. Į padažą sudėkite iškeptą vištieną ir trumpai pavirkite kartu.

Patiekimui:

8. Išvirkite 300 g ryžių ir patiekite tikka masalą pabarstytą šviežia kalendra.

Patarimas: Kuo ilgiau marinuosite mėsą, tuo ji bus skanesnė – geriausia marinuoti per naktį.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.