Borzas csirkemell rizzsel

Főétel + köret 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
787kcal
55gFehérje
107gSzénhidrát
17gZsír
Leírás

A borzas csirkemell különlegessége a reszelt burgonyából készült, ropogós bunda, amitől a hús „borzas" külsőt kap. Belül szaftos marad, kívül aranybarnán ropog – párolt rizzsel igazi kedvenc.

1. A 700 g csirkemellet vágd vékony szeletekre, és enyhén klopfold ki.

2. Sózd, borsozd, és dörzsöld be a 2 gerezd zúzott fokhagymával.

3. A 400 g burgonyát reszeld finomra, és a levét jól nyomkodd ki (ez a titka a ropogósságnak).

4. A húst forgasd előbb a 150 g lisztbe, majd a felvert 2 tojásba, végül a reszelt burgonyába, jól rátapasztva.

5. A 2 evőkanál forró olajon mindkét oldalát süsd aranybarnára, közepes lángon, hogy a hús is átsüljön.

A rizshez:

6. A 300 g rizst a 600 ml (6 dl) sós vízben, fedő alatt főzd pergősre.

7. A borzas csirkemellet a párolt rizzsel tálald.

Tipp: Fokhagymás tejföllel különösen finom.

Hozzávalók
  • 700 g csirkemellfilé
  • 400 g burgonya
  • 2 db tojás
  • 150 g liszt
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 2 ek. étolaj
  • isz. só
  • isz. bors
  • Rizs
  • 300 g rizs
  • 600 ml víz
  • isz. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.