Vistas krūtiņa kartupeļu apvalkā ar rīsiem

Pamatēdiens + piedevas 60 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
787kcal
55gOlbaltumvielas
107gOgļhidrāti
17gTauki
Sastāvdaļas
  • 700 g vistas krūtiņas fileja
  • 400 g kartupeļi
  • 2 gab. ola
  • 150 g milti
  • 2 daiviņa ķiploki
  • 2 ēdk. pārtikas eļļa
  • p.g. sāls
  • p.g. pipari
  • Rīsi
  • 300 g rīsi
  • 600 ml ūdens
  • p.g. sāls
Apraksts

Šīs vistas krūtiņas īpatnība ir kraukšķīgais rīvētu kartupeļu apvalks, kas gaļai piešķir pinkainu izskatu. Iekšpusē tā paliek sulīga, ārpusē zeltaini kraukšķ — ar sautētiem rīsiem īsts iecienīts ēdiens.

1. Sagrieziet 700 g vistas krūtiņas plānās šķēlēs un viegli izklapējiet.

2. Apsāliet, appiparojiet un ierīvējiet ar 2 saspiestām ķiploka daiviņām.

3. Smalki sarīvējiet 400 g kartupeļu un rūpīgi izspiediet sulu (tas ir kraukšķīguma noslēpums).

4. Gaļu vispirms apviļājiet 150 g miltu, tad 2 sakultās olās un beigās rīvētajos kartupeļos, labi piespiežot.

5. 2 ēdamkarotēs karstas eļļas uz vidējas uguns cepiet abas puses zeltaini brūnas, lai arī gaļa izceptos.

Rīsiem:

6. 300 g rīsu 600 ml (6 dl) sālīta ūdens vāriet zem vāka irdenus.

7. Vistas krūtiņu kartupeļu apvalkā pasniedziet ar sautētajiem rīsiem.

Padoms: Īpaši gardi ar skābo krējumu un ķiplokiem.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.