Куриная грудка в картофельной шубке с рисом

Основное блюдо + гарнир 60 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
787ккал
55gБелки
107gУглеводы
17gЖиры
Ингредиенты
  • 700 г куриное филе
  • 400 г картофель
  • 2 шт. яйцо
  • 150 г мука
  • 2 зуб. чеснок
  • 2 ст. л. растительное масло
  • по вк. соль
  • по вк. перец
  • Рис
  • 300 г рис
  • 600 мл вода
  • по вк. соль
Описание

Особенность «лохматой» куриной грудки – хрустящая шубка из тертого картофеля, от которой мясо выглядит «лохматым». Внутри оно остается сочным, снаружи хрустит золотисто-коричневой корочкой – с отварным рисом настоящий фаворит.

1. 700 г куриной грудки нарежь тонкими ломтиками и слегка отбей.

2. Посоли, поперчи и натри 2 раздавленными зубчиками чеснока.

3. 400 г картофеля мелко натри и хорошо отожми сок (в этом секрет хруста).

4. Обваляй мясо сначала в 150 г муки, затем во взбитых 2 яйцах, наконец в тертом картофеле, хорошо прижимая.

5. Жарь на 2 ст. л. горячего масла с обеих сторон до золотисто-коричневого цвета на среднем огне, чтобы мясо тоже прожарилось.

Для риса:

6. 300 г риса свари в 600 мл подсоленной воды под крышкой до рассыпчатости.

7. Подавай куриную грудку в картофельной шубке с отварным рисом.

Совет: Особенно вкусно с чесночной сметаной.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.