Куряче філе в картопляній шубці з рисом

Основна страва + гарнір 60 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
787ккал
55gБілки
107gВуглеводи
17gЖири
Інгредієнти
  • 700 г куряче філе грудки
  • 400 г картопля
  • 2 шт. яйце
  • 150 г борошно
  • 2 зуб. часник
  • 2 ст. л. олія
  • за см. сіль
  • за см. перець
  • Рис
  • 300 г рис
  • 600 мл вода
  • за см. сіль
Опис

Особливість курячого філе «борзаш» – хрустка шубка з тертої картоплі, від якої м’ясо здається «кудлатим». Усередині воно лишається соковитим, зовні хрумтить золотистою скоринкою – справжній улюбленець із рисом.

1. 700 г курячого філе наріж тонкими скибками й злегка відбий.

2. Посоли, поперчи й натри 2 роздавленими зубчиками часнику.

3. 400 г картоплі натри дрібно й добре віджми сік (у цьому секрет хрусткості).

4. М’ясо обваляй спершу в 150 г борошна, потім у 2 збитих яйцях, нарешті в тертій картоплі, добре її притискаючи.

5. На 2 ст. л. гарячої олії смаж з обох боків до золотистого кольору на середньому вогні, щоб м’ясо теж просмажилося.

Для рису:

6. 300 г рису звари в 600 мл підсоленої води під кришкою до розсипчастості.

7. Куряче філе в картопляній шубці подавай із рисом.

Порада: Особливо смачно зі сметаною з часником.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.