Piept de pui în crustă de cartofi cu orez

Fel principal + garnitură 60 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
787kcal
55gProteine
107gCarbohidrați
17gGrăsimi
Ingrediente
  • 700 g file de piept de pui
  • 400 g cartof
  • 2 buc. ou
  • 150 g făină
  • 2 cățel usturoi
  • 2 ling. ulei alimentar
  • d.g. sare
  • d.g. piper
  • Orez
  • 300 g orez
  • 600 ml apă
  • d.g. sare
Descriere

Particularitatea acestui piept de pui este crusta crocantă din cartofi rași, care îi dă un aspect „ciufulit”. În interior rămâne suculent, iar la exterior are o crustă aurie și crocantă – cu orez fiert, este un preparat îndrăgit.

1. Tăiem cele 700 g de piept de pui în felii subțiri și le batem ușor.

2. Sărăm, piperăm și frecăm cu cei 2 căței de usturoi zdrobiți.

3. Radem fin cele 400 g de cartofi și le stoarcem bine zeama (acesta este secretul crustei crocante).

4. Trecem carnea mai întâi prin cele 150 g de făină, apoi prin cele 2 ouă bătute și, la final, prin cartofii rași, apăsând bine ca să adere.

5. Prăjim în cele 2 linguri de ulei încins pe ambele părți, până devine aurie, la foc mediu, pentru a se pătrunde și carnea.

Pentru orez:

6. Fierbem cele 300 g de orez sub capac, în cele 600 ml (6 dl) de apă cu sare, până când boabele sunt moi și separate.

7. Servim pieptul de pui în crustă de cartofi alături de orezul fiert.

Sfat: Este deosebit de gustos cu smântână fermentată cu usturoi.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.