Brest cyw iâr mewn gorchudd tatws â reis

Prif gwrs + saig ochr 60 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
787kcal
55gProtein
107gCarbohydradau
17gBraster
Cynhwysion
  • 700 g ffiled brest cyw iâr
  • 400 g taten
  • 2 darn wy
  • 150 g blawd
  • 2 ewin garlleg
  • 2 ll.f. olew coginio
  • a.f. halen
  • a.f. pupur
  • Reis
  • 300 g reis
  • 600 ml dŵr
  • a.f. halen
Disgrifiad

Nodwedd arbennig y frest cyw iâr hon yw'r gorchudd crensiog o datws wedi'u gratio, sy'n rhoi golwg “blewog” i'r cig. Mae'n aros yn suddlon y tu mewn, yn euraidd ac yn grensiog y tu allan, ac yn ffefryn go iawn gyda reis wedi'i stemio.

1. Torra'r 700 g o frest cyw iâr yn sleisys tenau a'u curo'n ysgafn i'w gwastatáu.

2. Sesna â halen a phupur a'u rhwbio â'r 2 ewin garlleg wedi'u malu.

3. Gratia'r 400 g o datws yn fân a gwasga'r sudd allan yn dda (dyma gyfrinach y crensian).

4. Tro'r cig yn y 150 g o flawd yn gyntaf, yna'r 2 wy wedi'u curo, ac yn olaf y tatws wedi'u gratio, gan eu gwasgu ymlaen yn dda.

5. Ffria'r ddwy ochr yn euraidd yn y 2 lwy fwrdd o olew poeth dros wres canolig, fel bod y cig yn coginio drwyddo hefyd.

Ar gyfer y reis:

6. Coginia'r 300 g o reis o dan gaead yn y 600 ml (6 dl) o ddŵr hallt nes bod y grawn ar wahân.

7. Gweina'r frest cyw iâr mewn gorchudd tatws â'r reis wedi'i stemio.

Awgrym: Mae'n arbennig o flasus â hufen sur garlleg.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.