Στήθος κοτόπουλου με κρούστα πατάτας και ρύζι

Κυρίως πιάτο + συνοδευτικό 60 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
787kcal
55gΠρωτεΐνη
107gΥδατάνθρακες
17gΛιπαρά
Υλικά
  • 700 g φιλέτο στήθους κοτόπουλου
  • 400 g πατάτα
  • 2 τεμ. αυγό
  • 150 g αλεύρι
  • 2 σκελ. σκόρδο
  • 2 κ.σ. μαγειρικό λάδι
  • κ.π. αλάτι
  • κ.π. πιπέρι
  • Ρύζι
  • 300 g ρύζι
  • 600 ml νερό
  • κ.π. αλάτι
Περιγραφή

Το ιδιαίτερο σε αυτό το στήθος κοτόπουλου είναι η τραγανή κρούστα τριμμένης πατάτας, που του δίνει «ατημέλητη» όψη. Παραμένει ζουμερό εσωτερικά και χρυσαφένιο και τραγανό εξωτερικά — με ρύζι γίνεται αγαπημένο πιάτο.

1. Κόψε τα 700 g στήθος κοτόπουλου σε λεπτές φέτες και χτύπησε ελαφρά.

2. Αλατοπιπέρωσε και τρίψε με τις 2 λιωμένες σκελίδες σκόρδο.

3. Τρίψε λεπτά τα 400 g πατάτες και στύψε καλά τα υγρά τους (αυτό είναι το μυστικό της τραγανής υφής).

4. Πέρασε το κρέας πρώτα από τα 150 g αλεύρι, έπειτα από τα 2 χτυπημένα αυγά και τέλος από την τριμμένη πατάτα, πιέζοντας να κολλήσει καλά.

5. Ψήσε στις 2 κουταλιές της σούπας καυτό λάδι μέχρι να ροδίσει και από τις δύο πλευρές, σε μέτρια φωτιά, ώστε να ψηθεί και το εσωτερικό του κρέατος.

Για το ρύζι:

6. Μαγείρεψε τα 300 g ρύζι στα 600 ml (6 dl) αλατισμένο νερό, σκεπασμένο, μέχρι να γίνει σπυρωτό.

7. Σέρβιρε το κοτόπουλο με κρούστα πατάτας μαζί με το ρύζι.

Συμβουλή: Είναι ιδιαίτερα νόστιμο με ξινή κρέμα με σκόρδο.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.